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在进行任何(hé )体育运动(👃)之前，热身训练都是必(bì )不可少(🎴)的。羽毛(🔄)球也不(bú(🕤) )例外。热身训练可(♐)以帮助(🌧)(zhù )你预防(📪)受伤，提高身(shēn )体(✏)的柔韧(🚟)性和(🐚)灵(líng )活性。你(nǐ )可(kě )以(🍞)进行(🌟)一些简单的(de )热身动作，如慢跑、(😐)拉伸和(🔫)关节活动。可以通(✳)过一些羽毛球特定的热(🦎)身动作，如挥拍、抽球(🐆)和脚(jiǎo )步移动，来逐(zhú )渐进(🔽)入(rù )比赛状态。

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