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清(🔏)热解(jiě )暑是(📵)(shì )伏天(tiān )饮食的(🕢)重要原则之一。在伏天(tiān )，我们应(yīng )该(💛)尽量避(bì )免食用辛辣刺激的(📤)食物，如(💉)(rú )辣椒、花椒等(děng )，以免(🌧)加重身体(🥉)的(de )负担。相反(🏤)，一(🍒)些清凉解暑的食物(💅)则是我们的首选。比如，绿豆(💹)、薏米(🎊)、冬瓜、黄(📎)瓜等都(📡)具有(💥)清热解暑的(🍼)(de )作用。绿(🔊)豆和薏米(🌬)可以煮(🔁)成(🅿)(chéng )绿(lǜ )豆汤(🕹)或薏(yì(🚊) )米粥，不仅可以清热解(💶)暑，还可以利尿排毒。冬瓜和(🎌)黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅(jǐn )可以清热解暑，还可以补充(🕷)水分(🍢)和(🛡)维生素。

小(📅)时候(hòu )看(🌿)完只留下恐惧(♎)、惊(jīng )吓的情绪，现在终于(yú )看懂了，准备重温一(yī(😟) )遍(👀)，也是给即将步入社会(🔺)的自(🍌)己提(🤮)个醒，谢谢解读(🦒)😘👍